Breaking News
Loading...

Recent Post

Saturday, October 10, 2020
Bagaimana Bermain Olahraga Dapat Membuat Otak Anda Lebih Efisien

Bagaimana Bermain Olahraga Dapat Membuat Otak Anda Lebih Efisien

Olahragaindonesia.xyz - Anda berada dalam pertandingan kejuaraan. Stadion ini dipenuhi oleh para penggemar yang bersorak dan berteriak untuk kedua tim.

Suara bising meningkat menjadi hiruk-pikuk, namun Anda masih bisa mendengar pelatih Anda meminta Anda untuk membuat penyesuaian penting sebelum permainan berikutnya.

Kemampuan untuk menyaring hiruk-pikuk dan mempertahankan fokus mungkin menjadi salah satu manfaat utama dari berolahraga, saran sebuah studi baru dari Northwestern University di Illinois.

Orang yang berolahraga memiliki kemampuan yang lebih besar untuk menghilangkan keributan hidup daripada orang yang tidak terlalu atletis. Mereka mungkin juga memiliki sistem saraf yang lebih tenang dan lebih sehat sebagai hasilnya, studi menyimpulkan.

Para peneliti menguji teori ini dengan menghubungkan dua kelompok atlet dan non-atlet ke perangkat yang menyampaikan suku kata melalui earbud.

Mereka menganalisis aktivitas otak peserta relatif terhadap tingkat kebisingan latar belakang selama setiap suku kata.

Para atlet secara keseluruhan memiliki respons yang lebih kuat terhadap Agen Slot Online dengan suara-suara ini dibandingkan dengan kebisingan latar belakang.

"Pikirkan kebisingan listrik latar belakang di otak seperti statis di radio," kata Nina Kraus, PhD, penulis studi senior dan direktur Laboratorium Ilmu Saraf Auditori Northwestern dalam siaran persnya. "Ada dua cara untuk mendengarkan DJ dengan lebih baik: meminimalkan statis atau meningkatkan suara DJ. Kami menemukan bahwa otak atlet meminimalkan latar belakang 'statis' untuk mendengar 'DJ' dengan lebih baik. "

Itu sejalan dengan penelitian sebelumnya tentang manfaat kesehatan dari olahraga teratur pada kesehatan otak.

"Kami pikir mungkin ada 'efek latihan' pada bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengatur perhatian, terutama korteks prefrontal dan saluran dopamin," kata Danielle Ransom, PsyD, ahli saraf anak di Rumah Sakit Semua Anak Johns Hopkins, kepada Healthline. "Manfaatnya tidak berhenti dengan perhatian. Studi telah menunjukkan peningkatan kinerja kognitif dan akademik secara keseluruhan pada anak-anak yang bermain (olahraga atau aktivitas fisik lainnya) selama 3 hari atau lebih per minggu selama setidaknya 20 menit. Ada manfaat yang meningkatkan suasana hati dan harga diri untuk bermain secara aktif serta peluang penting untuk pengembangan keterampilan sosial dalam olahraga tim. "

Bagaimana otak atlet berbeda
Salah satu hasil penting dari eksperimen ini adalah menemukan perbedaan dalam penyaringan kebisingan antara atlet dan populasi lain yang ahli dalam memilih suara - seperti musisi dan orang yang berbicara lebih dari satu bahasa.

Sementara semua proses mental kelompok ini mencapai hasil umum yang sama, otak atlet mengisolasi suara dengan menyaring statis, sementara musisi dan otak orang multibahasa berhasil dengan menaikkan volume pepatah, kata Kraus.

Apa perbedaan itu turun adalah cara di mana rangsangan yang berbeda melatih otak secara berbeda.

"Otak memiliki kapasitas tetap untuk perhatian tetapi potensi tak terbatas untuk bagaimana informasi diproses," Dr. Shaheen Lakhan, PhD, MEd, MS, FAAN, wakil presiden penelitian dan pengembangan di The Learning Corp, pembuat aplikasi terapi kognitif Constant Terapi, kata Healthline. "Saat berolahraga, para atlet diberikan banyak rangsangan dan informasi yang perlu diatur melalui matriks perhatian ini, yang memaksa otak mereka untuk memprioritaskan apa yang sedang diproses dan dengan demikian meningkatkan kemampuan mereka untuk fokus."

Pada akhirnya, olahraga membuat otak kita lebih plastik, kata Dr. Philippe Douyon, ahli saraf, penulis, dan pendiri The Inle BrainFit Institute.

"Masalah di sirkuit saraf kita dapat menyebabkan kesulitan dengan perhatian, tetapi olahraga adalah promotor neuroplastisitas yang kuat, yang merupakan kemampuan otak untuk membentuk neuron baru, koneksi, dan mengatur ulang jaringan sarafnya," katanya kepada Healthline.
Quick Message
Press Esc to close